Hyvä uni ja optimaalinen vireystila
Hyvä uni ja optimaalinen vireystila lisäävät sekä omaa hyvinvointiasi että työssä jaksamista ja työn tuloksia.
Unen ja valveen tasapaino, päivittäisestä palautumisesta huolehtiminen sekä väsymyksen ja siitä aiheutuvien riskien hallinta tukevat työtä ja turvallisuutta. VITALGO® verkkokaupassa voit tutustua ja tilata FRM*- vireysvalmentajan, työturvallisuuskouluttajan, NLP-muutosvalmentajan ja KNA -koulutetun nukkumisergonomian asiantuntijan ohjausta / luentoa / koulutusta kohti vireyttä, turvallisuutta ja tuottavuutta omaan elämään sekä organisaatiosi toimivuuteen. (FRM = Fatigue Risk Management, väsymysriskinhallinta)
Kirjastani ”Väsymys työelämässä – Riskit ja hallinta” saat syvempää tietoa väsymysriskien hallinnan kokonaisuudesta.
”Vuorotyötä, valvontatehtäviä ja päätöksentekoa on lähes alalla kuin alalla. Väsymysriskinhallintaan voi osin riittää tietoisuus ja koulutus asiasta, kun taas toisaalla vaaditaan organisaatioon tehtäviä muutoksia ja toimintatapoja.”
Ryhmä- tai yksilövalmennuksissa osallistujien lähtökohta on tärkein. Valmennuksessa tiedon ja taidon lisääminen oman vireystilan ja voimavara- sekä kuormitustekijöiden hallintaan auttaa tavoitteisiin pääsyyn tai muutoksien läpi käyntiin. Uutuutena voidaan käyttää nyt myös aivohyvinvointinavigaattorin itsearviota ja raporttia, jolla aivojen kuormitustekijät tulevat selkeästi näkyviksi.
Asiakaspalaute lainaus FRM -vireysvalmennuksesta:
”Koen, että olen saanut apua unen laatuun ja vireyteen sekä kokonaisuutena vireyden hallintaan. Vastaukset elämän hallintaan löytyvät itseltä, kun mieltä askarruttavia asioita on ollut mahdollista käsitellä ja peilata ulkopuolisen asiantuntijan ja valmentajan kanssa. Olen saanut voimia tehdä muutoksia.”.
Kaikki luennot ja koulutukset (esim. työturvallisuuskoulutus) onnistuvat myös etänä verkon kautta tai läsnä paikanpäällä. Luennoillani otetaan haltuun hyvä uni ja optimaalinen vireystila, kun tutustutaan unitieteen ydinasioihin ja vireystilan eri puoliin, opitaan vireystilan tasapainon ylläpitoa, saadaan vinkkejä unen ja palautumisen asioista sekä työn ja elämän yhteensovittamisesta.
