Vireys voimavarana – Uniohjaus verkossa

125,00 

Vireys voimavarana – Uniohjaus verkossa on kurssi, jossa yhdistyvät unitiede, väsymyksen hallinta ja NLP ohjaus.  Tämä on helppo ja toimiva tapa oppia unestasi ja löytää oma yksilöllinen vireytesi.

Osallistut verkossa, saat käyttöösi Virvotteen verkkounivalmennuksen ja puolen vuoden sisällä 5 TEAMS – ryhmätapaamista, jossa keskustellaan sekä pohditaan yhdessä  unen ja unettomuuden asioita eri näkökulmista.

Kouluttajana ja valmentajana toimii  Päivi Saarijärvi, innostava unen, väsymyksen hallinnan ja työturvallisuuden ammattilainen, joka toimii unen puolesta myös Uniliiton hallituksessa ja Suomen Unettomat ry puheenjohtajana.

Lue alta lisää kurssista ja valmennuksesta.

Tuotetunnus (SKU): UJV-1-1 Osastot: , Avainsanat tuotteelle , , , , , ,

Kuvaus

Vireys on voimavara, johon kannattaa panostaa.  Muutosmatka kohti vireyttä koostuu unitieteeseen perustuvasta verkkokurssista, harjoittelun ja oppimisen kautta kehittymisestä sekä ohjaajan ja pienryhmän tuesta.

Tule mukaan 2021 helmikuulla alkavaan ryhmään nyt. Saat pääsyn unen verkkokurssille heti tilauksen tehtyäsi ja pääset halutessasi aloittamaan siihen tutustumisen jo ennen verkkotapaamisten alkua.  Verkkokurssiin nivottu kuukausittainen verkkovalmennus ohjaa, kertaa ja syventää verkkokurssin antia ja helpottaa siten asian omaksumista ja etenemistä.

Vireys voimavarana – Uniohjaus verkossa  sopii sinulle, kun haluat ymmärtää untasi ja jaksamistasi paremmin ja haluat opiskella  etänä. Verkkokurssia opiskelet itsenäisesti, omaan tahtiisi ja omalla sopivalla aikaa. Se kuuluu Virvotteen tuotesarjaan ja  on koulutetuttujen FRM -vireysvalmentajien luoma verkkounikurssi. Kaikki kurssimateriaali jää omaksesi vielä valmennuksen jälkeenkin.

Ennalta sovituissa kuukausittaisissa verkkovalmennustapaamisissa saat oppimistasi tukemaan ryhmämme vertaiskokemuksen ja mielenkiintoisia keskuteluita unen eri asioista puolen vuoden ajalle. Verkkotapaamisissa saat Unitupaohjaajan ja  VITALGO:n FRM(Fatigue Risk Management) -vireysvalmentajan Päivi Saarijärven ohjauksen lisäksi vertaistukea kurssin annin omaksumisessa. Ryhmän jäsenet kertovat usein seuraavia asioita ryhmätapaamisista:

  • pieni ryhmäpaine auttaa ja innostaa jatkamaan eteenpäin
  • on kiva tavata muita samoista asioista kiinnostuneita
  • toisten näkökulmat asioihin avartavat omaa ajattelua
  • ohjaajalta saa yksilöllisempää tukea kuin pelkästä verkkokurssista voi saada
  • verkkokurssin anti jäsentyy paremmin, kun sitä käydään läpi keskustellen

Miten valmennus etenee?

Vireys voimavarana – Uniohjaus verkossa kurssille  ilmoittautumisesi  ja kurssimaksun suorittamisesi jälkeen saat tervetulokirjeen, josta löydä ohjeet ja salasanat verkkokurssille osallistumiseen.  Pienryhmätapaamisia kurssin aikana on erikseen sovittuina ajankohtina viisi kertaa, kestoltaan aina 1,5 h/kerta. Muutenkin  voit olla valmentajaan yhteydessä tarvittaessa etänä, jolloin sinulla on mahdollista kysyä henkilökohtaisesti asioista.

Pienryhmässä käydään läpi mm.

    • oma vuorokausirytmisi ja sen merkitys päivittäiseen vireyteesi ja uniaikaasi
    • unen arvostusta nykypäivän hektisessä elämässä
    • unihygieniaa ja sen parantamista (patjavalintoja, makuuhuoneen rauhoittamista ym)
    • erilaisten unimittareiden (Firstbeat, Beddit, erilaiset aktigrafit ym) käyttöä ja hyötyä
    • rauhoittumiskeinoja päivään sekä iltaan
    • unien näkemisen herättämiä ajatuksia. (pohjana prof. Montage Ullmanin uniprosessi)
    • unihäiriöistä yleisellä tasolla (uniapnea, levottomat jalat, narkolepsia ym)

Kaikissa valmennuksissa hyödynnetään FRM:n käytänteitä,  NLP:tä, aikuiskoulutuksen menetelmiä sekä maalaisjärkeä. Uni ja vireys ovat jokaiselle hyvin yksilöllisiä asioita, siksi kurssiin liittyvä tehtäväPDF sisältää sinulle suunnattuja harjoitteita ja pohtimisia yleisen tiedon lisäksi.  Ryhmässä pääset kuulemaan ja jakamaan halutessasi omia havaintojasi verkkokurssin asioihin.

Vuoden 2021 toisen alkavan ryhmän ilmoittautuminen NYT käynnissä. 

Ostaessasi Vireys voimavarana – Univalmennus verkossa tuotteen, kirjoitathan yhteystietolomakkeelle  pyydetyt tiedot.  Valmentaja ottaa sinuun yhteyttä kurssimaksun suorituksesi jälkeen  antamaasi sähköpostiosoitteeseen, jolloin saat samalla pääsyn verkkokurssille. Voit myös soittaa 050-4119663 tai meilata paivi(at)vitalgo.fi, jos haluat kysellä valmennuksen toteutuksesta lisää.

31.1.2021 mennessä kurssille ilmoittautuneille pienryhmän verkkotapaamiset alkavat helmikuun toisella viikolla. Jollei johonkin kertaan pääse, sovimme silloin jonkin korvaavan ryhmän tai oman tavan edetä.  Verkkotapaamisten tarkoitus on mahdollistaa ja tukea, eikä suinkaan ohjata suorittamiseen!

Voit aloittaa verkkokurssiin tutustumisen ja opiskelun jo heti koodit saatuasi. Jos kuitenkaan et ole ehtinyt tai halunnut vielä aloittaa, niin ensimmäisessä tapaamisessa käydään alkujutustelujen ja tutustumisen jälkeen osa yksi läpi keskustellen ja pienillä lisäharjoitteilla höystäen.

Kuukausittaisten tapaamisten kesto on 1,5 h ja niissä käydään läpi jatkossakin verkkokurssikokemuksia, kysymyksiä ja tehdään yhdessä lisää harjoitteita unta ja vireyttä tukemaan.  Saat näihin aina jatkossakin kutsun ja ohjeet valmentajalta. 

Seuraavat tapaamiset  sovitaan ryhmän kanssa ensimmäisellä kertaa.

Tervetuloa mukaan löytämään unen ja vireyden voiman vuoteen 2021.

Päivi Saarijärvi, VITALGO

FRM – vireysvalmentaja, työturvallisuuskouluttaja, unen ja vireyden asiantuntija sekä vertaiskokija

 

Saatat myös pitää...