Kuvaus
Voimaa vireydestä – enemmän energiaa työpäivään
Uni ja palautuminen vaikuttavat suoraan työtehoon, keskittymiseen ja hyvinvointiin. Kun vireys on kunnossa, myös työ sujuu paremmin.
Tässä luennossa tai valmennuksessa opitaan:
- miten uni ja vireystila oikeasti toimivat
- miten väsymystä voi hallita arjessa
- miten jokainen voi vaikuttaa omaan jaksamiseensa
Sisältö perustuu unilääketieteeseen ja käytännönläheisiin keinoihin, jotka osallistujat voivat ottaa käyttöön heti.
Mikä teille sopii?
Voitte valita tarpeeseenne sopivan kokonaisuuden:
✔ 60 min luento – selkeä ja napakka tietopaketti
✔ Laajempi valmennus – sisältää harjoituksia ja käytännön työkaluja
✔ Tyhy-/tyky-päivän ohjelma – osallistava ja konkreettinen kokonaisuus
Toteutus:
- etänä (webinaari) tai paikan päällä
- räätälöity juuri teidän toimialaanne ja arkeenne
Esimerkkejä sisällöstä:
- yksilöllinen vuorokausirytmi
- vireystilan tunnistaminen ja säätely
- päiväaikainen palautuminen
- väsymys ja työturvallisuus
- oman toiminnan ja elämäntilanteen vaikutus jaksamiseen
Lisäosat (tarpeen mukaan)
- käytännön keinot parempaan uneen
- vireystilan itsearviointi
- unipäiväkirja ja arjen työkalut
- työyhteisön vireyden tukeminen
Kenelle tämä sopii?
- asiantuntijatyöhön (keskittyminen, kuormitus)
- vuorotyöhön (rytmi & palautuminen)
- turvallisuuskriittisiin tehtäviin
- työyhteisöille, joissa halutaan lisätä jaksamista ja hyvinvointia
Tilaa helposti
- Jätä tarjouspyyntö lomakkeella (linkki)
- Kerro lyhyesti tarpeestanne ja toivotusta ajankohdasta
- Saat nopeasti ehdotuksen ja tarkemmat tiedot
👉 Ota yhteyttä – suunnitellaan teille toimiva ja vaikuttava kokonaisuus.
