Kuvaus
Haetko vastauksia seuraavanlaisiin kysymyksiin: Paljonko unta tarvitsen, miksi väsyttää näin tai miksi nukuin niin huonosti?
– Unen työkirja antaa tietoa ja vastauksia näihin kysymyksiin. Kun ymmärryksesi unesta ja sen merkityksestä lisääntyy, saat teksteihin kuuluvilla harjoituksilla apua ja innostusta siirtää saamasi tieto myös käytäntöön.
Näkökulman muutos uneen ja nukkumiseen helpottaa uneen pääsyäsi ja unenaikaista palautumistasi. Itsellesi sopivan unirytmin löydettyäsi voimaannut ottamaan seuraavia askeleita kohti kokonaisvaltaista vireytymistä.
Voit myös liittyä ilmaiseksi jäseneksi Virvotteeseen. Saat viisi vireyttäsi tukevaa viestiä sähköpostiisi sekä pääsyn laajalle jäsensivustolle ja ilmaispalveluihimme.
