Virvote – Unen e-työkirja

5-osaisen Virvote sarjan toinen e-työkirja avaa unen merkitystä ja tarkoitusta vireyden perustana.
Kirjasta löydät tietoa, harjoituksia, mietelauseita ja unen maailmaa avaavaa kaunista kuvitusta. Sisällön avulla ymmärrät ja opit arvostamaan sekä tukemaan untasi. Samoin pääset sisälle väsymyksen aiheuttamien riskien hallintaan ajatuksia herättävillä testeillä ja tehtävillä.

Saat kirjan ladattavaksi koneellesi, kun olet tilannut ja maksanut kirjan ohjeiden mukaan.

Tuotetunnus (SKU): E-työkirja uni Osasto: Avainsanat tuotteelle , , , , ,

Kuvaus

Haetko vastauksia seuraavanlaisiin kysymyksiin: Paljonko unta tarvitsen,  miksi väsyttää näin tai miksi nukuin niin huonosti?

– Unen työkirja antaa tietoa ja vastauksia näihin kysymyksiin. Kun ymmärryksesi unesta ja sen merkityksestä lisääntyy, saat teksteihin kuuluvilla harjoituksilla apua ja innostusta siirtää saamasi tieto myös käytäntöön.

Näkökulman muutos uneen ja nukkumiseen helpottaa uneen pääsyäsi ja unenaikaista palautumistasi. Itsellesi sopivan unirytmin löydettyäsi voimaannut ottamaan seuraavia askeleita kohti kokonaisvaltaista vireytymistä.

Rauhoitu ennen untasi
Hyvä uni tulee rauhoittumalla ennen nukkumaanmenoa.

Voit myös liittyä ilmaiseksi jäseneksi Virvotteeseen. Saat viisi vireyttäsi tukevaa viestiä sähköpostiisi sekä pääsyn laajalle jäsensivustolle ja ilmaispalveluihimme.

Liity tästä