Kuvaus
TYHY-päivä vireyteen
Keskeiset vireyteen liittyvät aiheemme: Uni, Ravinto, Liikunta, Työ ja Mieli ovat koottavissa asiakkaan haluamalla tavalla kokonaisuuksiksi. Valitse haluamasi painotus ja suunnitellaan yksityiskohdat toiveidenne mukaan. Näin tehdään unelmien TYHY-päivä vireyteen.
Kaikkiin kokonaisuuksiin liitämme myös aivohyvinvointinavigaattorin osallistujille. Tällöin linkki osallistumiseen lähetetään työpaikalle etukäteen ja työntekijät vastaavat sekä saavat selkeän raportin psyykkisestä ja yleisestä henkisestä hyvinvoinnistaan ennen TYHY-päivää. Päivän aikana käymme raporttia läpi vielä yhteisesti ja yksilöt voivat myös kysyä omasta raportistaan valmentajalta.
Annamme tarjouksen toiveesi mukaisesta TYHY-päivästä. Alta voi tutustua esimerkinomaisesti kahteen erilaiseen vetämäämme TYHY-kokonaisuuteen.
Vapaudu Väsymyksestä TYHY-päivä
1. osuus: Tutustuminen, vuorokausirytmitesti, lyhyt luento vuorokausirytmi unessa, liikunnassa ja ravitsemuksessa
2. osuus: Virkistävä pirtelö, pikatesti omasta syömisestä, hyväksyvä syöminen itselle sopivassa rytmissä ja omakuva
Tauko
3. osuus: Aivohyvinvointinavin palautekeskustelu. Mobbaus, kokemuksia liikkumisen ilosta ja omat tavoitteet liikkumisen lisäämiseen
4. osuus: Päivittäisen palautumisen tukena hyvä uni ja mielen ohjaus. Mielenhallintaharjoituksia ja loppurentoutus.
Unipainotteinen TYHY-päivä vireyteen
1. osuus: Tutustuminen ja yleistietoa vuorokausirytmin merkityksestä työn, unen ja vireyden kannalta
2. osuus: Vuorokausirytmitesti ja vireystesti – oman hyvinvoinnin lisääminen unta ja valvetta tasapainottamalla
Tauko
3. osuus: Aivohyvinvointinavin palautekeskustelu. Väsymyksen riskien tunnistaminen ja hallitseminen
4. osuus: Omat askeleet parempaan jaksamiseen ja palautumiseen ryhmätöinä
Ota yhteyttä puhelimitse 050-4119663 tai meilillä paivi(at)vitalgo.fi tai pyydä tarjous tästä Kerro siinä tarkemmin toiveistanne.
